Du fühlst dich ständig unter Strom und möchtest am liebsten fünf Dinge auf einmal machen? Vielleicht hast du auch permanent den Anspruch, alles perfekt machen zu wollen? Oder du denkst, du musst es immer allen recht machen? Wenn du dieses Gefühl nur allzu gut kennst, dann hat sich dein innerer Antreiber zu laut gemeldet. Wer das ist und wie du ihn austricksen kannst?

Ich verrate es dir!

Kennst du auch noch diese Sätze aus deiner Kindheit: Beeile dich! Streng dich an, das schaffst du schon! Sei stark! Das alles sind innere Antreiber. Als Kind hinterfragen wie diese elterlichen Forderungen nicht, da wir Angst haben, dann nicht mehr geliebt zu werden. Erst als Erwachsene merken wir, dass es durchaus Alternativen zu diesen Forderungen gibt. Doch dann haben sich diese Botschaften schon tief in unserem Denken und Handeln verankert und es fällt uns schwer, sie zu überhören oder ganz abzustellen.

Gleich stelle ich dir diese inneren Antreiber näher vor. Du kannst ja mal schauen, ob dir der ein oder andere bekannt vorkommt. Mit dem Antreiber-Test (den bekommst du gerne von mir) kannst du ganz leicht herausfinden, welche inneren Glaubenssätze sich vielleicht bei dir festgesetzt haben. Anschließend kannst du mit den nachfolgenden „Erlauber-Sätzen" dagegenhalten.

SEI PERFEKT: Ich muss es noch besser machen, es ist nie gut genug.

Dein Erlauber sagt nun, ich darf Fehler machen und aus ihnen lernen. Manchmal genügen auch 90 Prozent.

MACH SCHNELL: Ich muss schnell sein, sonst werde ich nicht fertig.

Dein Erlauber sagt nun, ich darf mir die Zeit nehmen und auch Pausen machen. Manches darf auch länger dauern.

STRENG DICH AN: Ich muss mich immer anstrengen, egal wobei.

Das Leben ist hart. Ohne Fleiß kein Preis.

Dein Erlauber sagt, ich darf etwas mit Gelassenheit tun und vollenden.

MACH ES ALLEN RECHT: Ich bin dann wertvoll, wenn alle mit mir zufrieden sind. Wenn ich Nein sage, werde ich abgelehnt.

Der Erlauber sagt, ich darf meine Bedürfnisse und Standpunkte ernst nehmen. Ich bin okay, auch wenn jemand unzufrieden mit mir ist. Ich darf es auch mir recht machen.

SEI STARK: Niemand darf merken, dass ich schwach, empfindlich oder ratlos bin. Gefühle zeigt man nicht. Gefühle sind ein Zeichen von Schwäche und machen verletzbar. Ein Indianer kennt keinen Schmerz.

Dein Erlauber sagt, ich darf offen sein für Zuwendung. Ich darf mir Hilfe holen und sie annehmen. Gefühle zeigen ist erlaubt und ein Zeichen von Stärke.

Diese inneren Glaubenssätze aufzulösen braucht Zeit, Geduld und Reflexion im Umgang mit deinen inneren Antreibern. Mir hat es sehr geholfen, diese bei mir und auch bei meinem engsten Umfeld zu erkennen. Zu wissen, dass ich es in der Hand habe, wie ich damit umgehe, und dass ich in stressigen Zeiten gelassener sein kann.

Ich freue mich, wenn ich dir mit meinem Expertenwissen etwas mehr Klarheit für die nächsten stressigen Situationen vermitteln konnte. Wenn sich dann plötzlich ein innerer Antreiber bei dir meldet, weißt du ihn besser einzuordnen und kannst mit einem Erlauber dagegen halten.

Denn nur du bist Experte deines eigenen Lebens und weißt, was dir gut tut oder eben auch nicht.

Du fühlst dich ständig unter Strom und möchtest am liebsten fünf Dinge auf einmal machen? Vielleicht hast du auch permanent den Anspruch, alles perfekt machen zu wollen? Oder du denkst, du musst es immer allen recht machen? Wenn du dieses Gefühl nur allzu gut kennst, dann hat sich dein innerer Antreiber zu laut gemeldet. Wer das ist und wie du ihn austricksen kannst?

Ich verrate es dir!

Kennst du auch noch diese Sätze aus deiner Kindheit: Beeile dich! Streng dich an, das schaffst du schon! Sei stark! Das alles sind innere Antreiber. Als Kind hinterfragen wie diese elterlichen Forderungen nicht, da wir Angst haben, dann nicht mehr geliebt zu werden. Erst als Erwachsene merken wir, dass es durchaus Alternativen zu diesen Forderungen gibt. Doch dann haben sich diese Botschaften schon tief in unserem Denken und Handeln verankert und es fällt uns schwer, sie zu überhören oder ganz abzustellen.

Gleich stelle ich dir diese inneren Antreiber näher vor. Du kannst ja mal schauen, ob dir der ein oder andere bekannt vorkommt. Mit dem Antreiber-Test (den bekommst du gerne von mir) kannst du ganz leicht herausfinden, welche inneren Glaubenssätze sich vielleicht bei dir festgesetzt haben. Anschließend kannst du mit den nachfolgenden „Erlauber-Sätzen" dagegenhalten.

SEI PERFEKT: Ich muss es noch besser machen, es ist nie gut genug.

Dein Erlauber sagt nun, ich darf Fehler machen und aus ihnen lernen. Manchmal genügen auch 90 Prozent.

MACH SCHNELL: Ich muss schnell sein, sonst werde ich nicht fertig.

Dein Erlauber sagt nun, ich darf mir die Zeit nehmen und auch Pausen machen. Manches darf auch länger dauern.

STRENG DICH AN: Ich muss mich immer anstrengen, egal wobei.

Das Leben ist hart. Ohne Fleiß kein Preis.

Dein Erlauber sagt, ich darf etwas mit Gelassenheit tun und vollenden.

MACH ES ALLEN RECHT: Ich bin dann wertvoll, wenn alle mit mir zufrieden sind. Wenn ich Nein sage, werde ich abgelehnt.

Der Erlauber sagt, ich darf meine Bedürfnisse und Standpunkte ernst nehmen. Ich bin okay, auch wenn jemand unzufrieden mit mir ist. Ich darf es auch mir recht machen.

SEI STARK: Niemand darf merken, dass ich schwach, empfindlich oder ratlos bin. Gefühle zeigt man nicht. Gefühle sind ein Zeichen von Schwäche und machen verletzbar. Ein Indianer kennt keinen Schmerz.

Dein Erlauber sagt, ich darf offen sein für Zuwendung. Ich darf mir Hilfe holen und sie annehmen. Gefühle zeigen ist erlaubt und ein Zeichen von Stärke.

Diese inneren Glaubenssätze aufzulösen braucht Zeit, Geduld und Reflexion im Umgang mit deinen inneren Antreibern. Mir hat es sehr geholfen, diese bei mir und auch bei meinem engsten Umfeld zu erkennen. Zu wissen, dass ich es in der Hand habe, wie ich damit umgehe, und dass ich in stressigen Zeiten gelassener sein kann.

Ich freue mich, wenn ich dir mit meinem Expertenwissen etwas mehr Klarheit für die nächsten stressigen Situationen vermitteln konnte. Wenn sich dann plötzlich ein innerer Antreiber bei dir meldet, weißt du ihn besser einzuordnen und kannst mit einem Erlauber dagegen halten.

Denn nur du bist Experte deines eigenen Lebens und weißt, was dir gut tut oder eben auch nicht.