Starke Frauen brauchen starke Stimmen!
Wirst du manchmal überhört statt gehört? Gehst du unter in deinem Team? Oder fühlst du dich in deinem Job öfters übergangen? Versuchst du in bestimmten Situationen bewusst lauter zu sprechen, aber deine Stimme klingt dann zu hoch oder macht schlapp?
Ich bin seit vielen Jahren Stimmtrainerin und Life Coach mit eigener Praxis in Kreuzberg. Immer wieder kommen Klientinnen mit dem Wunsch zu mir, mehr gehört zu werden. Ich möchte dir gerne ein paar Tipps geben, wie du dich bei deiner nächsten Präsentation, Diskussion oder Gehaltsverhandlung besser zum Ausdruck bringen kannst. Denn eine piepsige, hohe oder auch leise Stimme ist in Zeiten der Emanzipation längst überholt. Neueste Studien beweisen, dass sich die weibliche Stimme in den letzten zwanzig Jahren gesenkt hat. Wahnsinn, oder? Heutzutage gilt eine tiefe Stimme als kompetent und vertrauenswürdig und passt zum modernen Selbstbild der Frau.
Mit den folgenden Tipps kannst auch du in Zukunft mit einer tieferen und tragfähigeren Stimme begeistern!
Zuerst einmal solltest du jedoch herausfinden, wo deine richtige Stimmlage sitzt. Denn einige Frauen sprechen zu hoch oder zu tief und das ist oft auch der Grund, wieso sie überhört statt gehört werden. Wusstest du zum Beispiel, dass deine Zuhörer während eines Vortrags nur zu 7 Prozent auf den Inhalt deiner Worte achten? 38 Prozent der Aufmerksamkeit gilt dem Klang der Stimme und 55 Prozent deiner Körpersprache!
Wie finde ich nun die Sprechstimmlage, die zu mir passt? Mit ein paar ganz einfachen Übungen.
Gelangweilt zählen:
Zähle ganz gelangweilt die Wochentage von Montag bis Sonntag. Stell dir dabei vor, wie deine Stimme ganz tief in den Bauch rutscht.
Gelangweilt zustimmen:
Auch diese Übung hilft dir dabei, deine ideale Sprechstimmlage zu finden. Stell dir vor, du triffst eine Freundin, die dir detailreich von ihrer letzten Reise erzählt. Irgendwann lässt deine Konzentration nach, da deine Freundin ununterbrochen weiter redet. Du kommentierst ihre Erzählungen nur noch ab und an mit einem gelangweilten „Mmh“, das auch hier wieder in einer entspannten und tiefen Stimmlage erklingt.
Sprich nun die Zahlen eins bis zehn, indem du sie mit einem weichen Mmm-Einschub unterbrichst: MmmeinsMmmzweiMmmdreiMmmvier usw.…
Nun kurze Wörter: Marmelade, Maracuja, Melone, Mandarine, Meerrettich, Milch, Möhren, Mango, Mohn, Mais, Malzbier, Majonäse, Marzipan, Mandeln, Mokkaeis.
Du kannst auch kurze Gedichte oder Texte mit einem Mmh-Einschub lesen. Mit der Zeit wird sich deine Sprechstimme viel voller und auch tiefer anhören. Probiere doch mal, vor deinem nächsten Vortrag oder deiner Präsentation mit diesem Tool deine Stimme zu trainieren und so resonanzreicher klingen zu lassen. Du wirst merken, dass macht Spaß und gibt dir gleich viel mehr Selbstvertrauen.
Eine weitere Übung für mehr Tragfähigkeit und Lautstärke ist die Zwerchfellstütze.
Das Zwerchfell ist dein Atemmuskel. Es unterstützt deine Stimme, kraftvoller zu klingen. Du kannst dein Zwerchfell zum Beispiel mit der Kerzenübung aktivieren. Stell dir vor, vor dir steht eine Kerze und du pustest sie mit einem kräftigen „ffff“ aus. Was macht dein Bauch dabei? Spürst du, wie sich deine Bauchdecke kurz zusammenzieht? Probiere es gleich noch einmal aus. Diesmal versuchst du, besonders gut zu artikulieren. Probiere es mit einem „pst, pst, pst,“ wie wenn du um Ruhe bitten möchtest. Nun kommt es dir so vor, wie wenn deine Stimme anstatt in der Kehle in deinem Bauch ihren Ursprung findet. Versuche nun, ein paar Silben tief aus dem Bauch zu sprechen, wie zum Beispiel „wop, wep, mop, mep". Der nächste Schritt sind Wörter wie „Halt, Stop, mit, kommt, gib, lass, nicht.“
Indem du dein Zwerchfell aktiv einsetzt, wird der Klang deiner Stimme gefestigt. Dadurch klingt deine Stimme kraftvoller und lauter, ohne dass sie zu hoch wird oder wegbricht. Täglich fünf Minuten Stimmtraining reichen und du kannst dein Umfeld beim nächsten Vortrag oder Workshop mit einer kompetenten, angenehmen und selbstbewussten Stimme überraschen.“
Viel Spaß beim Üben! Wenn du Fragen hast oder ein Stimmtraining brauchst, kannst du mich gerne jederzeit kontaktieren.
Starke Frauen brauchen starke Stimmen!
Wirst du manchmal überhört statt gehört? Gehst du unter in deinem Team? Oder fühlst du dich in deinem Job öfters übergangen? Versuchst du in bestimmten Situationen bewusst lauter zu sprechen, aber deine Stimme klingt dann zu hoch oder macht schlapp?
Ich bin seit vielen Jahren Stimmtrainerin und Life Coach mit eigener Praxis in Kreuzberg. Immer wieder kommen Klientinnen mit dem Wunsch zu mir, mehr gehört zu werden. Ich möchte dir gerne ein paar Tipps geben, wie du dich bei deiner nächsten Präsentation, Diskussion oder Gehaltsverhandlung besser zum Ausdruck bringen kannst. Denn eine piepsige, hohe oder auch leise Stimme ist in Zeiten der Emanzipation längst überholt. Neueste Studien beweisen, dass sich die weibliche Stimme in den letzten zwanzig Jahren gesenkt hat. Wahnsinn, oder? Heutzutage gilt eine tiefe Stimme als kompetent und vertrauenswürdig und passt zum modernen Selbstbild der Frau.
Mit den folgenden Tipps kannst auch du in Zukunft mit einer tieferen und tragfähigeren Stimme begeistern!
Zuerst einmal solltest du jedoch herausfinden, wo deine richtige Stimmlage sitzt. Denn einige Frauen sprechen zu hoch oder zu tief und das ist oft auch der Grund, wieso sie überhört statt gehört werden. Wusstest du zum Beispiel, dass deine Zuhörer während eines Vortrags nur zu 7 Prozent auf den Inhalt deiner Worte achten? 38 Prozent der Aufmerksamkeit gilt dem Klang der Stimme und 55 Prozent deiner Körpersprache!
Wie finde ich nun die Sprechstimmlage, die zu mir passt? Mit ein paar ganz einfachen Übungen.
Gelangweilt zählen:
Zähle ganz gelangweilt die Wochentage von Montag bis Sonntag. Stell dir dabei vor, wie deine Stimme ganz tief in den Bauch rutscht.
Gelangweilt zustimmen:
Auch diese Übung hilft dir dabei, deine ideale Sprechstimmlage zu finden. Stell dir vor, du triffst eine Freundin, die dir detailreich von ihrer letzten Reise erzählt. Irgendwann lässt deine Konzentration nach, da deine Freundin ununterbrochen weiter redet. Du kommentierst ihre Erzählungen nur noch ab und an mit einem gelangweilten „Mmh“, das auch hier wieder in einer entspannten und tiefen Stimmlage erklingt.
Sprich nun die Zahlen eins bis zehn, indem du sie mit einem weichen Mmm-Einschub unterbrichst: MmmeinsMmmzweiMmmdreiMmmvier usw.…
Nun kurze Wörter: Marmelade, Maracuja, Melone, Mandarine, Meerrettich, Milch, Möhren, Mango, Mohn, Mais, Malzbier, Majonäse, Marzipan, Mandeln, Mokkaeis.
Du kannst auch kurze Gedichte oder Texte mit einem Mmh-Einschub lesen. Mit der Zeit wird sich deine Sprechstimme viel voller und auch tiefer anhören. Probiere doch mal, vor deinem nächsten Vortrag oder deiner Präsentation mit diesem Tool deine Stimme zu trainieren und so resonanzreicher klingen zu lassen. Du wirst merken, dass macht Spaß und gibt dir gleich viel mehr Selbstvertrauen.
Eine weitere Übung für mehr Tragfähigkeit und Lautstärke ist die Zwerchfellstütze.
Das Zwerchfell ist dein Atemmuskel. Es unterstützt deine Stimme, kraftvoller zu klingen. Du kannst dein Zwerchfell zum Beispiel mit der Kerzenübung aktivieren. Stell dir vor, vor dir steht eine Kerze und du pustest sie mit einem kräftigen „ffff“ aus. Was macht dein Bauch dabei? Spürst du, wie sich deine Bauchdecke kurz zusammenzieht? Probiere es gleich noch einmal aus. Diesmal versuchst du, besonders gut zu artikulieren. Probiere es mit einem „pst, pst, pst,“ wie wenn du um Ruhe bitten möchtest. Nun kommt es dir so vor, wie wenn deine Stimme anstatt in der Kehle in deinem Bauch ihren Ursprung findet. Versuche nun, ein paar Silben tief aus dem Bauch zu sprechen, wie zum Beispiel „wop, wep, mop, mep". Der nächste Schritt sind Wörter wie „Halt, Stop, mit, kommt, gib, lass, nicht.“
Indem du dein Zwerchfell aktiv einsetzt, wird der Klang deiner Stimme gefestigt. Dadurch klingt deine Stimme kraftvoller und lauter, ohne dass sie zu hoch wird oder wegbricht. Täglich fünf Minuten Stimmtraining reichen und du kannst dein Umfeld beim nächsten Vortrag oder Workshop mit einer kompetenten, angenehmen und selbstbewussten Stimme überraschen.“
Viel Spaß beim Üben! Wenn du Fragen hast oder ein Stimmtraining brauchst, kannst du mich gerne jederzeit kontaktieren.